반응형 건강13 면역력을 높이는 방법! 효과적인 반신욕 방법과 주의사항 안녕하세요~ 진주별의 써니예요~ :) 바쁜 일상을 마무리하고 집에 돌아오면 장시간 앉아 있어 퉁퉁 부은 다리와 업무로 인해 뭉친 어깨 등 피로가 몰려오는데요. 주말에는 떨어진 컨디션을 회복하느라 의도치 않게 집순이가 되어가고 있습니다... ㅠㅠ 우리 몸은 체온이 1도 올라가면 면역력이 5배가 좋아진다고 합니다. 반대로 체온이 내려가면 면역력이 저하되어 질병의 원인이 된다고 하는데요. 단 20분의 투자로 면역력을 5배 올릴 수 있는 가장 쉬운 방법. 바로 반신욕입니다. 또한 반신욕은 따뜻한 물에 들어가 가만히 앉아 있기만 해도 붓기를 완화하고 뭉쳐진 근육을 이완하는 쉬운 방법 중 하나입니다. 솔깃하시죠? 하지만 무엇이든 올바르게 알고 해야 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 오늘은 효과적으로 반신욕을 하는.. 2020. 3. 29. 잠이 안 와요. 불면증 원인과 극복(치료)법 안녕하세요. 진주별의 써니입니다~ :) 여러분은 밤에 잘 주무시나요? '잠이 보약'이라는 말이 있죠. 그만큼 질 좋은 수면만 취해도 건강할 수 있다는 이야기일 텐데요. 아무리 자려고 노력해도 잠들지 못하는 병. 바로 '불면증'입니다. 저도 쉽게 잠들지 못하는 편이라서 머리만 대면 잔다는 사람과 아무데서나 잘 잔다는 사람이 가장 부럽습니다. 몸이 피곤해도, 자고 싶어도 잠 못드는 힘듦... 정말 겪어본 분들만 아실 텐데요... 눈물 찔끔... 오늘은 불면증의 원인에 대해 알아보고, 극복할 수 있는 방법과 치료에 도움이 되는 방법을 알아보겠습니다. 그렇다면 어떠한 경우, 불면증이라고 할까요? - 잠자리에 들었지만, 잠들기까지 30분이상이 소요된다. - 자는 도중 자다 깨는 일이 자주 반복된다. - 이른 새벽.. 2020. 3. 25. 아침 눈 붓기 빼기, 온찜질 냉찜질 올바른 활용법 안녕하세요. 진주별의 써니입니다~ 저는 평소에 아침이면 어김없이 퉁퉁 부은 얼굴을 거울을 통해 목격하곤 하는데요. 심할 땐 눈 크기가 30%는 감소되는 것 같습니다. 눈은 마음의 창이라는데.... 제 창은 아침마다 다 안 열려요... ㅋㅋㅋ 안 그래도 크지 않은 눈이 퉁퉁 붓기까지 하니, 너무 속상합니다. 그래서 오늘은 눈 붓기를 빼는 방법에 대해 알아보려고 하는데요. 아침에 퉁퉁 부은 눈~ 냉찜질이 좋을까요? 온찜질이 좋을까요? 대부분 '냉찜질'이라고 생각하셨을 것 같습니다. 저도 엄청 오랫동안 그렇게 알고 있었거든요. 눈치 빠른 분이라면 눈치 채셨을 것 같은데요. 온찜질이 좋다고 합니다.(깜놀???!!) 그럼 냉찜질과 온찜질은 어떤 상황에서 효과적인지 알아보겠습니다. 1. 눈 온찜질 - 아침에 퉁퉁 .. 2020. 3. 25. 손이 건강해야 몸이 건강하다! 알아두면 유용한 혈자리와 손으로 알 수 있는 나의 건강 상태 안녕하세요~ 진주별 써니입니다~ :) 사실 저는 수족냉증이 있어서(그리고 나이도 있지요... ㅜㅜ) 평소 손지압에 관심이 많은 편이에요. 그리고 소화기도 좋지 않아서 체하거나 구역질도 자주 하는데요.. 그럴 때마다 남편에게 손지압을 부탁합니다. 남편도 자주 체해서(부부는 일심동체!!) 저도 종종 손지압을 해주곤 하는데요. 이런게 진정한 품앗이 아닐까요? ㅋㅋㅋ 그래서 체했을 때, 누르는 혈자리는... 뭐 거의 한의사처럼 외우고 있는 편이죠... 예부터 동양의학에서는 손과 발이 인체의 축소판이라는 말이 있을 정도로 손 건강을 중요하게 생각했다는 것 알고 계시죠? 혈자리는 차지하고 손과 발이 차거나 굳은살(각질)이 많으면 이는 건강의 적신호라고 볼 수도 있다고 합니다. 오늘은 알아두면 유용한 손의 혈자리와 .. 2020. 3. 23. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
