꽉 막힌 속 답답함, 체했을 때 저만 그런 거 아니죠? (feat. 뻥 뚫리는 혈자리)
"으… 또 시작이다…"
명절이나 맛있는 음식을 잔뜩 먹고 나면 어김없이 찾아오는 불청객, 바로 '체기'인데요. 속은 더부룩하고, 울렁거리고 심할 때는 토할 것 같기도 하죠. "괜찮으세요?"라는 주변 사람들의 걱정 어린 질문에 "네… 그냥 좀 체한 것 같아요"라고 힘없이 대답하게 되죠.
체했을 때 나타나는 증상은 정말 다양한데요. 단순히 속이 답답한 것을 넘어, 명치 끝이 꽉 막힌 듯한 통증이 느껴지기도 하고, 심하면 바늘로 콕콕 찌르는 듯한 아픔이 동반되기도 하죠. 소화가 안 되니 트림이 계속 나오려고 하는데 시원하게 나오지 않아 더 답답하게 느껴지고요. 어떤 분들은 머리가 지끈거리는 두통을 호소하기도 하고, 몸에 힘이 쭉 빠지면서 식은땀이 나기도 하고요. 손발이 차가워지거나, 온몸에 오한이 들고 열이 나는 것처럼 느껴지는 경우가 있는가 하면 심한 경우에는 구토를 하거나 설사를 동반하기도 해서 일상생활이 어려울 정도죠.
이런 증상들이 나타나면 괜히 불안해지고, 뭘 먹어야 할지도 모르겠고, 아무것도 할 수 없을 만큼 무기력해지기도 하는데요. 소화제를 먹어도 시원찮고, 손가락 발가락 꾹꾹 눌러봐도 그때뿐인 것 같고요. 그렇다고 매번 병원에 달려갈 수도 없는 노릇이고요.
그래서 준비했습니다!
힘들게 소화제 찾아 헤매지 않으셔도, 답답한 속을 뻥 뚫어줄 수 있는 비장의 무기!
바로 체했을 때 누르면 좋은 혈자리들인데요. 손, 발은 물론 머리까지! 지금부터 제가 콕콕 집어서 알려드릴 테니까, 그림 보면서 따라만 해보세요. 아마 "어? 진짜 좀 시원해지는 것 같은데?"라는 말이 절로 나오실걸요?
자, 그럼 답답한 속 시원하게 뻥 뚫어볼까요!
1. 답답한 속을 뻥! 뚫어주는 손 혈자리
손은 우리 몸의 축소판이라고 하잖아요? 체했을 때 손만 잘 주물러줘도 꽤 효과를 볼 수 있어요.
(1) 합곡혈 (合谷穴): 만병통치 혈자리!
+ 위치: 엄지손가락과 집게손가락 사이, 움푹 들어간 부분입니다. 엄지손가락 뼈와 집게손가락 뼈가 만나는 지점이라고 생각하시면 됩니다.
+ 누르는 방법: 반대쪽 엄지손가락으로 꾹 누르면서 원을 그리듯이 마사지해 주세요. 뻐근한 느낌이 들면 제대로 누르고 계신 겁니다.
+ 효과: 소화 불량뿐만 아니라 두통, 생리통 등 다양한 통증 완화에 도움이 되는 아주 유명한 혈자리입니다. 체했을 때 제일 먼저 눌러보세요!
(2) 내관혈 (內關穴): 울렁거림 잠재우기!
+ 위치: 손목 안쪽 주름에서 손가락 세 마디 정도 팔꿈치 방향으로 내려오면 힘줄 두 개 사이 움푹 들어간 곳입니다.
+ 누르는 방법: 엄지손가락으로 지그시 누르거나 원을 그리며 마사지해 주세요.
+ 효과: 소화 불량으로 인한 메슥거림이나 구토 증상을 완화하는 데 아주 효과적입니다. 멀미에도 좋다고 하니 알아두시면 유용하실 거예요.
2. 꽉 막힌 기운을 아래로! 발 혈자리
발도 우리 몸의 중요한 부분을 반영하는 곳이죠. 발을 자극해서 막힌 기운을 아래로 내려보세요!
(1) 족삼리혈 (足三里穴): 위장의 든든한 해결사!
+ 위치: 무릎 바로 아래, 정강이뼈 바깥쪽으로 손가락 네 마디 정도 내려온 곳입니다.
+ 누르는 방법: 엄지손가락이나 주먹으로 꾹 누르면서 위아래로 문질러 주세요. 뻐근한 느낌이 있을 겁니다.
+ 효과: 소화 기능 강화, 위장 질환 개선에 아주 효과적인 혈자리입니다. 평소 소화가 잘 안 되는 분들은 자주 마사지해주면 좋습니다.
(2) 태충혈 (太衝穴): 스트레스 해소와 소화 촉진!
+ 위치: 발등에서 엄지발가락과 검지발가락 사이 뼈가 만나는 오목한 부분입니다.
+ 누르는 방법: 엄지손가락으로 꾹 누르면서 부드럽게 마사지해 주세요.
+ 효과: 스트레스 완화, 간 기능 개선, 소화 불량 해소에 도움을 줍니다. 스트레스 때문에 체했을 때 누르면 효과적입니다.
3. 머리까지 띵할 땐 여기! 머리 혈자리
체하면 머리까지 띵하고 아픈 경우가 있잖아요. 이럴 때는 머리의 혈자리를 눌러서 증상을 완화해 보세요.
(1) 백회혈 (百會穴): 온몸의 기를 모으는 곳!
+ 위치: 양쪽 귀의 가장 높은 곳을 연결한 선과, 코의 중심에서 머리 위로 쭉 올라간 선이 만나는 정수리 부분입니다.
+ 누르는 방법: 손가락으로 가볍게 톡톡 두드리거나, 지그시 눌러주세요.
+ 효과: 머리를 맑게 해주고 소화 불량으로 인한 두통이나 어지럼증 완화에 도움을 줍니다.
(2) 태양혈 (太陽穴): 머리 통증 완화!
+ 위치: 눈썹 끝과 눈꼬리 끝 사이 중간 지점에서 약간 들어간 곳입니다. 관자놀이라고 생각하시면 됩니다.
+ 누르는 방법: 양쪽 태양혈을 검지나 중지로 지그시 누르거나 원을 그리며 마사지해 주세요.
+ 효과: 두통 완화에 아주 효과적입니다. 체했을 때뿐만 아니라 평소 두통이 있을 때도 눌러주면 좋습니다.
잊지 마세요! 체했을 때 혈자리 지압도 좋지만…
오늘 알려드린 혈자리들은 체했을 때 증상 완화에 도움을 줄 수 있지만, 만약 증상이 심하거나 오래 지속된다면 꼭 병원에 가셔서 진료를 받아보시는 게 중요해요. 그리고 평소에 과식하지 않고 규칙적인 식습관을 유지하는 것도 체하는 것을 예방하는 좋은 방법이라는 거 잊지 마세요.
자, 이제 속이 답답할 땐 당황하지 마시고 오늘 배우신 혈자리들을 꾹꾹 눌러서 시원하게 뻥 뚫어보세요! 😊
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