볼링 초보자를 위한 볼링 잘 치는 법과 점수 계산 방법

안녕하세요. 진주별의 써니입니다.

저는 운동신경이 상위 5%에 들어갈 정도로 없는 편이어서 어렸을 때도 체육시간이나 체력장 시간만 되면 자동으로 쭈그리 모드였죠. 개인적으로 무슨 일이든 어느 정도는 재능이 있어야 재미나 흥미가 생긴다고 생각하는데요. 그런 면에 있어서 스포츠는 가까이하기엔 너무 먼 존재였죠.

하지만 사람은 자신이 갖지 못한 것을 가진 사람에게 매력을 느낀다고 하죠. 그래서 운동신경이 좋은 지금의 남편을 만나게 되었는데요. 남편은 운동신경이 좋아서 어지간한 구기 종목은 모두 좋아하는 편인데, 그 중에서도 볼링에 재미를 붙여서 최근 몇 년 동안은 볼링을 꾸준히 치러 다니고 있어요.

초반에는 저도 몇번 따라다니며 배웠었는데, 통 실력이 늘어나질 않아서 그만두고 이제는 종종 구경하러만 따라가는데요. 처음 볼링을 배울 때는 핀만 쓰러뜨리면 되는 스포츠 정도로만 알고 있었어요. 그래서 볼링 용어나 점수 계산도 잘 몰랐었죠. 하지만 서당개 3년이면 풍월을 읖는다고, 이제는 용어와 점수들도 잘 아는 편이에요.

오늘은 5년차 볼러인 남편의 도움을 받아 볼링을 잘 치는 방법과 점수 계산에 대해서 알려드리겠습니다.

1. 볼링 잘 치는 법
- 내 체중에 맞는 볼링공을 고르세요. (아래 표는 참고하시되, 무리하지 않는 선에서 선택합니다.)

볼링공 파운드	체중(kg)
16	73
15	68
14	63
13	59
12	54
11	49
10	45
9	40
8	36

- 스트레칭을 꼭 해주세요. 무릎과 발목을 풀지 않고 치게 되면 자칫 부상의 위험이 있을 수 있습니다.
- 볼링의 기본 스텝을 익힙니다. 볼링을 치는 자세에는 4스텝과 5스텝이 있습니다. 처음 내딛는 발과 동작이 나뉘는 단계의 차이만 있을 뿐이므로 본인의 보폭과 리듬에 맞게 스텝을 배우고 2주 이상 꾸준히 연습하여야 합니다.
- 손목과 팔목이 꺾이지 않도록 유지해 줍니다.
- 하체를 최대한 낮춰 무게중심이 흔들리지 않도록 유지합니다.

2. 볼링 점수 계산
- 각 점수는 프레임 별로 계산되며, 1프레임 마다 2번의 기회가 주어집니다.
- 볼링 점수판 표기 및 의미

표기	명칭	의미	점수 계산
숫자(1~9)	핀(Pin)	쓰러뜨린 볼링 핀의 개수	쓰러뜨린 핀의 개수대로 합산
/	스페어(Spare)	첫번째 기회에서 놓친 핀을 두번째 기회에 모두 처리한 것	스페어 처리에 성공했을 경우, 다음 프레임의 점수를 보너스로 합산
X	스트라이크(Strike)	한번에 모든 핀을 넘어 뜨린 것	두번 동안 던진 공의 점수를 보너스로 합산
-	거터(Gutter)	일명 도랑으로 공이 빠지는 것	0점

* 예시

스페어 예시 1 (스페어 후, 다음 프레임의 초구 점수 합산)	1		2
	7	/	9
	19

스페어 예시 2 (스페어 후, 다음 프레임의 초구 점수 합산)	1		2
	8	/	X
	20

스트라이크 예시 1 (스트라이크 후, 다음 프레임 전체 점수 합산)	1		2
	X		8	/
	20

스트라이크 예시 2 (스트라이크 후, 다음 프레임 전체 점수 합산)	1		2
	X		8	1
	19		28

스트라이크 더블 예시 1 (첫번째 스트라이크 후, 2프레임 점수와 3프레임 초구 점수 합산)	1		2		3
	X		X		7	1
	27		45		53

스트라이크 더블 예시 1 (첫번째 스트라이크 후, 2프레임 점수와 3프레임 초구 점수 합산)	1		2		3
	X		X		7	/
	27		47

스트라이크 터키 (첫번째 스트라이크 후, 2프레임 점수와 3프레임 점수 합산)	1		2		3
	X		X		X
	30

* 마지막 10프레임은 1구에서 스트라이크를 칠 경우 2번의 기회가 더 생기며, 2구에서 스페어 처리에 성공하면 한 번의 기회가 더 주어져 총 3번까지 투구가 가능합니다.
* 고득점을 위해서는 스페어와 스트라이크를 연속으로 쳐 누적 점수를 발생시켜야 합니다.
* 볼링은 총 300점 만점으로 계속적인 스트라이크르 칠 경우, 1 프레임에 기본 점수 10점 + 보너스 20점이 발생되어 총 30점의 점수가 쌓이게 됩니다.

3. 알아두면 좋은 볼링 용어

용어	뜻
오픈(Open)	프레임을 마쳤을 때, 핀이 1개라도 남아 있는 것
퍼펙트 게임(Perfect Game)	모든 프레임을 스트라이크로 기록하여 300점 만점을 받는 것
클린 게임(Clean Game)	모든 프레임을 프레임 처리 또는 스트라이크로 기록하여 남긴 핀이 없는 것
킹핀(King Pin)	볼링핀의 한가운데 놓이는 5번 핀을 가르키는 용어
스플릿(Split)	남아 있는 핀의 간격이 한 핀 이상의 간격으로 벌어져 있는 것(스페어 처리가 어려움)
파울(Foul)	레인의 선을 넘어가서 투구하는 경우로 이 때 던진 볼의 점수는 무효처리 됨

누적 스트라이크 횟수	용어
1회	스트라이크(Strike)
2회	더블(Double)
3회	터키(Turkey)
4회	포 베거(Four Bagger)
5회	파이브 베거(Five Bagger)
6회	식스 베거(Six Bagger)
7회	세븐 인 어 로우(Seven in a row)
8회	에잇 인 어 로우(Eight in a row)
9회	나인 인 어 로우(Nine in a row)
10회	텐 인 어 로우(Ten in a row)
11회	일레븐 인 어 로우(Eleven in a row)
12회	퍼펙트 게임(Prefect Game)

오늘은 볼링을 잘 치는 방법과 볼링 점수 계산법. 그리고 용어까지 알아봤는데요.
요즘처럼 미세먼지가 심할 때 건강하게 즐길 수 있는 실내 스포츠로 볼링을 추천드립니다~ :)