728x90 반응형 수면장애4 만성 피로 증후군, 혹시 당신의 이야기인가요? 생활 습관 개선으로 활력을 되찾으세요! 안녕하세요! 진주별의 써니예요! "이만하면 푹 잔 것 같은데.... 왜 이렇게 일어나기가 힘들지? 아.... 회사 가기 싫다........." 극심한 피로감 때문에 매일 몸이 무겁고, 삶의 활력을 잃어버린 것 같은 기분이 드시나요?단순히 '피곤하다'는 수준을 넘어, 충분히 쉬어도 나아지지 않다보니, 뭔가 문제가 있는 것 같기는 한데 원인은 모르겠고 답답한 마음이 드셨을텐데요. 아무리 쉬어도 피곤하고 의욕이 없다면 만성 피로 증후군을 의심할 수 있어요.만성 피로 증후군은 복합적인 원인으로 발생하며, 명확한 치료법이 아직 없지만, 생활 습관 개선을 통해 증상을 크게 완화하고 삶의 질을 높일 수 있다고 해요. 더 나은 삶을 위한 우리의 노력! 오늘은 똑 부러지고 스마트한 써니가 만성 피로 증후군을 이겨.. 2025. 7. 9. 온몸이 쑤시고 아파요! 섬유근육통, 식단으로 증상 완화하기! 안녕하세요! 진주별의 써니예요! "어제 잠을 푹 잤는데도 온몸이 두들겨 맞은 것처럼 쑤시고 아파요.""콕콕 찌르는 통증이 여기저기 옮겨 다니고, 이유 없이 너무 피곤해서 아무것도 할 수가 없어요.""머리도 멍하고, 자꾸 깜빡깜빡해서 내가 왜 이러지 싶을 때가 많아요." 혹시 이런 경험 때문에 매일 아침 몸이 천근만근이고, 일상생활이 버겁다고 느끼셨나요?처음엔 그저 '피곤해서 그렇겠지' 하고 넘겼어요. 며칠 쉬면 나아지겠지 싶었지만, 통증은 쉬어도 쉬어도 사라지지 않고, 오히려 온몸을 돌아다녀 괴롭진 않으셨나요? 섬유근육통은 눈에 보이지 않는 통증이라 주변 사람들에게 설명하기도 어렵고, '게으르다'는 오해를 받을까 봐 혼자 속앓이하시는 분들이 많다고 해요. 하지만 섬유근육통은 '마음의 병'이 아니라 .. 2025. 7. 9. 다리 저림, 벌레 기어가는 듯한 불쾌감? 하지불안증후군, 이렇게 극복하세요! 안녕하세요! 진주별의 써니예요! "밤마다 다리가 너무 저리고 불편해서 잠을 잘 수가 없어요.""가만히 있으면 다리에 벌레가 기어가는 것 같고, 주체할 수 없이 움직이고 싶어져요." 혹시 이런 고통스러운 경험 때문에 밤잠을 설치고, 낮에도 집중하기 힘드셨나요?단순히 '다리가 불편한' 수준을 넘어, 삶의 질을 심각하게 떨어뜨리는 이 증상의 정체는 바로 하지불안증후군(Restless Legs Syndrome, RLS)이에요. 하지불안증후군은 아직 대중에게 잘 알려지지 않아 '그냥 피곤해서 그런가?' 하고 넘어가기 쉽지만, 정확한 진단과 올바른 관리만으로도 충분히 증상을 완화하고 편안한 밤을 되찾을 수 있어요. 더 나은 삶을 위한 우리의 노력! 오늘은 똑 부러지고 스마트한 써니가 하지불안증후군이 무엇인지.. 2025. 7. 8. 갱년기 열감, 밤잠 설치지 마세요! 갱년기 열감 완화에 좋은 뜻밖의 이것(feat. 갱년기 시작, 체크리스트, 극복법) 안녕하세요! 진주별의 써니예요! "자기야, 얼굴이 왜 그렇게 빨개?" 어제 저녁 잠자리에 들기 전에 샤워를 하고 왔더니, 남편이 저한테 저렇게 묻더라구요. 별로 더운 날씨도 아니었는데, 갑자기 열이 오르고 얼굴이 벌겋게 달아 오른다 싶더니만... 거울을 보니 완전 홍당무가 '언니~!'하겠더라구요. 이런 경험이 있으시다구요? 제가 직접 겪어봐서 그 불편함과 민망함을 잘 아는데요.갱년기가 찾아오면서 열감과 홍조, 그리고 이로 인한 밤잠 설치는 문제로 정말 힘든 시간을 보냈거든요. 한동안은 "이러다 병이 나겠다" 싶을 정도로 일상이 힘들었답니다. 갱년기 증상은 호르몬 변화로 자연스럽게 나타나는 현상이지만, 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있어 현명하게 관리하는 것이 중요해요. 더 나은 삶을 위한 우리의 노력! 오.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
